Путь к совершенству всегда тернист и сложен. Добиться идеально красивой и стройной фигуры будет намного проще, если использовать эффективных помощников — гантели. Их не стоит бояться девушкам, вес спортивного инвентаря невелик, а результат поразит даже самых непреклонных пессимистов.
Большинство представительниц прекрасного пола, заботясь о совершенствовании собственной фигуры, выбирают фитнес или бассейн, ошибочно избегая занятий с отягощениеми. Они глубоко заблуждаются в том, что это подходит только для сильных мужчин. Секрет заключается в физиологических особенностях женского организма. Занимаясь по программе упражнениями с гантелями, девушкам даже при желании невозможно нарастить большую мышечную массу.
Преимущества от выполнения упражнений с гантелями настолько очевидны, что их рекомендуют даже хрупким девушкам. Первым делом наблюдается нормализация обмена веществ, запущенные естественные процессы в организме дают отличный результат, который очень приятен для желающих избавиться от лишнего веса. Во время тренировок активно сжигаются калории, после часа интенсивного труда вы потеряете до 450 ккал. Еще упражнения с отягощением способствуют замедлению процесса старения. Такие занятия показаны женщинам старшего возраста, особенно в период менопаузы.
Достаточно двухразовых тренировок в неделю по 45 минут, и вы укрепите и сохраните нормальную плотность костей и гибкость связок, что станет профилактикой остеопороза. Вы забудете о болях в спине и пояснице, ведь грамотно подобранные упражнения с гантелями на тренировках под контролем опытных тренеров укрепят мускулатуру и мышцы в этой области. Упражнения стимулируют нормализацию пищеварения. После приема пищи у тренированного человека обменные процессы и пищеварение работают гораздо быстрее, не задерживая в организме вредные вещества.
Самым приятным в общении с гантелями будет то, что девушка, преодолевая физические и психологические трудности и созерцая при этом результаты своей работы, повышает собственную самооценку, у нее совершенствуется не только фигура, но и характер, улучшается самочувствие и настроение. Состояние необыкновенной легкости и возможность управлять собственным телом на долгие годы сохранит вас молодыми, жизнерадостными и здоровыми, а занятие спортом станет действительно жизненной необходимостью.
Источник: