Иметь стройную и подтянутую фигуру и не сидеть при этом на жестких диетах, не изнурять себя тренировками – вот она, настоящая мечта. Неужели это возможно, и есть такой волшебный метод? Представьте себе, есть – это танец. Танцуя, вы сможете сбросить лишние килограммы, приобрести гибкость тела и подтянуть мышцы. Во время танца работают практически все мышцы, задействована спина, живот, ягодицы и бедра. Как приятно, и, главное, красиво! Как же похудеть в ритме танца?
Танец – это способ выражения эмоций, он помогает человеку ощутить себя счастливым и свободным. Движения танца, пронизанные чувственностью, позволяют проявить внутреннюю сексуальность. Ритмичные танцы – хороший способ решить свои психологические проблемы. Они снимают напряжение, улучшают самоконтроль. Парные танцы учат находить общий язык с партнером, снимают проблемы с общением.
Танец со сменяющимся ритмом очень полезен для дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Таким образом, танцы – это решение многих проблем, как психологических, так и физических.
Чтобы быстро сбросить вес, стоит отдать предпочтение латиноамериканским танцам: ча-ча-ча, танго, самбе, румбе, меренге. Кроме того, эти страстные танцы дают возможность обнажить свои чувства и почувствовать себя в цветущем южном раю. При исполнении латиноамериканских танцев испытывают нагрузку все мышцы тела, но, в особенности ягодичные и ножные мышцы.
Испанское фламенко — это постоянная смена ритмов, неожиданность и элегантные позы. Это танец прекрасно подходит тем, кто хочет улучшить походку и получит великолепную осанку. Во время фламенко особенно сильно нагружаются мышцы бедер, икр и лодыжек. При активной работе ног, руки и плечи совершают плавные движения. Это учит прекрасно владеть телом.
Пожалуй, самый красивый из танцев – это танец живота. Этот восточный танец позволяет раскрепоститься, ощутить свою привлекательность. Танец живота предполагает умеренную нагрузку, которая помогает сделать тело гибким. Этот живописный танец прекрасно подтягивает брюшной пресс, ягодицы, спину, учит грациозности и владению своим телом.
Надеемся, вам понравится танцевать! Выбирайте те танцы, которые ближе вам по духу. Добавьте в свою жизнь романтики и похудейте, танцуя, с удовольствием.
Источник: