Согласно статистике, верховая езда является не только прекрасным способом поднять себе настроение, но и улучшить состояние здоровья и даже подкорректировать фигуру. Конный спорт имеет массу достоинств, в том числе способствует похудению.
При верховой езде пульс человека учащается из-за физической нагрузки Многие удивятся — какие нагрузки? Ведь, катаясь на лошади, человек практически не двигается! Данный эффект достигается за счет того, что всадник получает от лошади двигательный импульс, в результате чего мышцы напрягаются.
Особенно это касается бедер, которые на протяжении всей езды сжимают бока лошади. Именно поэтому у опытных наездниц не бывает целлюлита. Аналогично работают и напрягаются мышцы пресса, икр, тренируются стопы и коленные суставы.
Для того чтобы начинать худеть при помощи верховой езды, необходимо, прежде всего, научиться ездить на лошади. Специалисты не раз отмечали, что даже если лошадь за узду ведет коневод, эффект похудения сохраняется. Важно лишь найти с лошадью «общий язык», расслабиться, занять удобную позу и довериться этому «гуманному» и послушному животному.
Для правильного похудения посредством конного спорта потребуется умение корректно расположиться в седле. Наездник должен занять такую позу, которая позволит расслабиться, но в то же время даст возможность управлять животным.
Мышцы бедер напрягаются, чтобы удерживать лошадь в заданном направлении. Это помогает избавиться от лишних килограммов на бедрах и талии. Ноги должны «пружинить» в стременах для того, чтобы контролировать скорость бега и шага животного. Напряжение этих групп мышц позволит корректировать икроножные мышцы.
Руки, за счет того что их постоянно приходится держать на весу, также тренируются. В результате даже после часа верховой езды один раз в неделю можно за месяц сформировать такую фигуру, которой позавидует любая подружка.
А как это приятно, когда, не прилагая массу усилий, вы теряете лишние килограммы, организм оздоравливается и омолаживается. Поэтому конный спорт – это не только приятное, но и полезное времяпрепровождение!
Источник: