Волновая гимнастика — специальная методика, которая регулирует применение вибрационных волн в форме выполнения особых упражнений. Вибрация положительно влияет на состояние здоровья человека. Научные эксперименты доказали, что оздоровительный эффект возможен при правильном дозировании внешних колебаний.
Основные составляющие волновой гимнастики — это воздействие вибраций на тело человека. Контролируемый режим употребления волновой гимнастики и нужный подход к использованию ее главных составляющих, которыми являются особые упражнения с воздействием вибраций на человека, позволит достичь нужного оздоровительного эффекта на весь организм.
Для того чтобы правильно определить дозировку воздействия вибрации при выполнении упражнений по волновой гимнастике, ученые разработали специальные вибротренажеры.
Главный принцип функционирования таких тренажеров состоит в пассивном влиянии вибрационных волн на активного человека. Такой метод позволяет обеспечить нужную дозировку и строгий контроль данного влияния со стороны человека, который тренируется.
Чтобы взаимодействовать с вибротренажером, человеку необходимо постоянно находиться в движении. Таким образом обеспечивается самостоятельная дозировка нагрузки, которую получает организм во время тренировки по волновой гимнастике.
Нормальное состояние человека может быть нарушено напряжением в связи с постоянным воздействием вибрации. Поэтому, чувство усталости — главная причина прекращения занятий по волновой гимнастике.
Основными и главными составляющими механизма эффекта оздоровления во время занятий волновой гимнастикой считаются рефлекторное возбуждение и сокращение мышц, повышение их тонуса, хорошая циркуляция крови, активизация обмена веществ. Слабые вибрации помогают мышечным волокнам расслабиться.
Если вы почувствовали какие-либо болезненные ощущения, выполняя упражнения на вибротренажере, немедленно прекратите тренировку.
Источник: