Нейробика – комплекс упражнений, направленных на улучшение памяти и стимулирование мозга к познанию. Она помогает восстановить мозговое кровообращение, а детям легче осваивать учебный материал. Данную умственную зарядку разработал американский профессор Лоренс Катц, изложив свой уникальный труд в книге «Сохрани свой мозг живым».
Сущность нейробики заключается в ежедневном разбавлении привычной рутины новыми впечатлениями, которые могут задействовать один или более органов чувств. Причем обычные действия должны выполняться необычными способами.
Отличие методики от других упражнений заключается в широком использовании всех пяти чувств человека. Как доказано учеными, привычка иссушает мозг, а нервные клетки под воздействием специальных тренировок могут восстанавливаться. Комбинирование ощущений в необычных сочетаниях способствует выработку нейротропина – вещества, приводящего к росту новых нервных клеток.
Занятия нейробикой полезны абсолютно каждому человеку. Детям она помогает усваивать новые знания, взрослым позволяет поддерживать мозг в тонусе, препятствует возрастному ухудшению памяти.
Упражнения эти очень просты. Ими можно заниматься в любой момент (дома, на работе во время обеденного перерыва, на прогулке) и любому человеку, независимо от возраста. Они не требуют предварительной подготовки, их можно придумывать и изобретать самим.
Подобные упражнения больше напоминают забавные игру, при которой улучшается мыслительный процесс, самочувствие и повышается жизненный тонус. Занятия создают в мозгу новые ассоциации и дают человеку возможность видеть мир по-новому.
Наиболее распространенными среди нейробики являются следующие упражнения. Если вы правша, чистите зубы левой рукой. Ежедневно пишите ею несколько строчек. Данные занятия стимулируют проводящие пути и кору противоположной стороны мозга, что приводит к интеллектуальному расширению.
Покупайте в магазине частенько новые продукты, готовьте необычные для вас блюда. А привычные дела попробуйте выполнять с закрытыми глазами.
Старайтесь разнообразить свой гардероб, бывать в новых местах и знакомиться с новыми людьми, ходить в одно место разными дорогами.
Делайте попытки разговаривать на различных иностранных языках. Попробуйте изучить шрифт Брайля, представляющий собой систему чтения и письма для слепых людей. Можно научиться распознавать достоинства и номиналы монет с закрытыми глазами, с помощью только тактильных ощущений.
Покупайте ранее не читаемые журналы и газеты, статьи, которыми не интересовались до этого. Иногда смотрите телевизор с выключенным звуком, при этом пытаясь воспроизвести речь говорящих на экране людей.
Таких упражнений огромное количество и, как видите, выполнять их не представляет собой большого труда. Зато польза от них поистине бесценна.
Источник: