Наше здоровье зависит от нас. Занятия физической культурой, направленные на поддержание и укрепление тонуса, приносят организму пользу. Одним из самых распространенных видов спорта является легкая атлетика, как наиболее доступный и естественный вид физических упражнений.
Что представляет собой легкая атлетика, никому не нужно объяснять. Ведь Олимпийские игры, проводившиеся еще в Древней Греции, были основаны на легкоатлетических видах спорта. Бег, прыжки, метания – эти упражнения естественны для человека, ведь он с самого детства выполняет их. Какой ребенок не хочет догнать и перегнать папу или маму, прыгнуть дальше сверстников и кинуть мячик как можно дальше? Это и есть легкая атлетика.
Для того, чтобы заниматься этим видом спорта, не нужны дорогой тренажерный зал, ледовый дворец и дорогостоящая экипировка, ничего, кроме желания. Ведь место для пробежки, прыжковых упражнений найдется везде. Не нужен и дорогостоящий инструктор, берущий огромные деньги за курс занятий, на которые существует очередь. Заниматься можно практически круглый год. Ведь именно для легкоатлетов подходит пословица «Нет плохой погоды, есть плохая одежда».
Занимаясь легкой атлетикой, вы оздоровите свой организм. Выполняя беговые упражнения, натренируете сердечно-сосудистую систему, укрепите мышцы всего тела. Бег – это не только нагрузка на ноги, но и на весь организм. Естественно, что нагрузка должна быть, соответствующая вашей подготовке. Занимаясь для укрепления здоровья, не нужно мучить себя ежедневными многокилометровыми пробежками. Достаточно пробежать и несколько сотен метров, чтобы почувствовать уважение к себе. Ведь занятия физической культурой – это и прекрасная психологическая тренировка, воспитывается чувство ответственности, укрепляется нервная система.
Для укрепления мышц рук и корпуса можно выполнять метательные упражнения, например, кидать теннисный мяч или просто камушки. Выполняя прыжки, укрепите мышцы ног и разовьёте гибкость. Главное — во всем знать меру.
Не следует забывать, что заниматься легкой атлетикой можно и нужно вместе с семьей или друзьями. Это гораздо приятней и веселей. Обязательно нужно привлекать к занятиям детей, чтобы они росли крепкими и здоровыми.
Даже простая ходьба относится к легкой атлетике. А проще ходьбы нет физических упражнений. Пройдя лишний километр, вы сделаете свое тело более выносливым.
Если вы хотите укрепить свое здоровье с помощью физических упражнений, но все еще раздумываете, не зная, с чего начать, начните с легкой атлетики. Посмотрите на прекрасные фигуры античных скульптур – их прототипы были легкоатлетами.
Источник: