Если задуматься над тем, что определяет женскую красоту и изящество, то ответом станет – походка. Именно походка делает любую девушку похожей на кошку. Наверняка, все мечтают о мягких и плавных движениях, которые покоряют сердца мужчин.
Обратите внимание на то, что правильная походка не только сделает вас более женственной, но и подарит здоровье на долгие годы. Для того чтобы добиться подобного эффекта, придется потрудиться. И первым делом вам надо заняться мышцами, привести их в тонус. Стоит подчеркнуть, что за красивую походку отвечают мышцы спины, ног, живота. Как только вы решили всерьез заняться своей походкой, необходимо определиться с комплексом силовых упражнений.
Упражнение 1 – ходьба на одном месте. Изначально вам предстоит стать прямо, отведя ноги на 20 см друг от друга. Теперь попеременно опускаем и поднимаем пятки, оставляя носочки плотно прижатыми к полу. При этом стоящая на полу нога должна быть прямой, а приподнимаемая – согнута в колене. Выполнять данное упражнение надо довольно быстро и ритмично.
Упражнение 2 – круговые движения. Садитесь на стул как можно более удобно. Закидывайте одну ногу на другую и начинайте делать ею круговые движения. Старайтесь описать как можно большую окружность. Сначала делаем четыре круга по часовой стрелке, затем в обратную сторону. После этого меняем ноги и повторяем все заново.
Упражнение 3 – отрабатываем походку. Для того чтобы у вас была красивая осанка, можно делать следующее упражнение. Возьмите любую небольшую книгу и положите ее себе на голову. Придерживая этот предмет, медленным шагом обойдите всю комнату. Старайтесь делать это плавно, чтобы книга осталась на голове. Со временем можно ускорять темп.
Упражнение 4 – передвижения по квартире. Это упражнение можно выполнять в любое время. Даже если вы заняты делами и вынуждены бегать из одной комнаты в другую, можно работать над своей походкой. Для этого время от времени меняйте способ передвижения – сначала походите на пятках, затем пройдите на носках, а завершите это упражнение обычными шагами. Уже спустя несколько дней вы заметите положительный эффект.
Источник: