Гребной тренажер специалисты считают универсальным. При тренировках у вас будут работать все мышцы тела. Нагрузку можно регулировать механическим способом и магнитным, изменяя сопротивление системы. Гребные тренажеры, которыми пользуются спортсмены, подключаются к компьютеру, чтобы анализировать результаты тренировки или с помощью паутины участвовать в виртуальных соревнованиях со всеми желающими пользователями.
1
Прежде чем вы отдадите предпочтение той или другой модели, сделайте замер в своей комнате, где планируете поставить ваш гребной тренажер. Компактность гребных тренажеров разных модификаций мало отличается. Самый маленький, который сможете найти, будет размером 40 см на 125 см.
2
Если вы начинающий любитель, то вам вполне достаточно приобрести простую складную модель гребного тренажера. Он рассчитан на начальный уровень вашей подготовки. Если вы намерены заниматься тренировками всерьез, на уровне профессиональной гребли, то вам понадобится более модернизированная модель. Такие гребные тренажеры оснащены гибкой системой контроля, имеют настройку разных уровней нагрузок.
3
Занимаясь на гребном тренажере, вы должны следить за своим пульсом. Часто производить замирения самостоятельно весьма неудобно. Поэтому выбирайте модель со встроенным маленьким компьютером. Компьютер сам измерит и сохранит в памяти данные о пульсе, время ваших занятий, пройденную вами дистанцию, расход калорий, а также число и частоту гребков.
4
Существует модель с телевизионной системой. Приведя ее в действие вы, тренируясь, сможете принимать участие в соревнованиях с реальными соперниками через компьютер.
5
Проверьте надёжность крепления скамейки. Обязательно должны присутствовать зажимы-фиксаторы, предназначенные для настройки сидения. Демпферные опоры для ваших ног также обеспечиваются фиксаторами. Посмотрите, нет ли люфтов или громкого звука при настройке.
6
При выборе отдавайте предпочтение моделям с жестким латексным напылением.
Внимательно ознакомьтесь с работой электронного сервиса. В идеальном варианте система работает так: компьютер спрашивает у вас, какие мышцы вы хотите потренировать, а затем выдает рекомендации, определяющие темп тренировочной гребли и амплитуду взмаха веслом.
7
Обратите внимание на музыкальное сопровождение и внешний вид, ведь во многих случаях занятия превращаются в привычку, а полюбившийся аппарат остается в квартире навсегда.
Источник: