Сегодня поговорим о том, как сохранить зубы здоровыми до глубокой старости.
Как выбрать подходящую зубную пасту. Из каких компонентов состоит зубной порошок и способен ли такой продукт испортить зубную эмаль.
Почему нельзя использовать щетку с натуральной щетиной. Как выбрать скребок для очищения языка.
Каким способом стоматологи очищают зубодесневые карманы и полируют поверхность зубов.
Содержание статьи:
- 1 Как сохранить зубы здоровыми: выбор гигиенического продукта2 Какой должна быть зубная щётка3 Дополнительные средства при уходе за зубами4 Для чего нужен ирригатор5 Чистим зубы правильно: техника6 Профессиональные процедуры7 Уход за съёмными конструкциями8 Как ухаживать за протезами9 Профилактика кариеса и укрепление дёсен
Как сохранить зубы здоровыми: выбор гигиенического продукта
Как сохранить зубы здоровыми, ведь ежедневно на языке, зубах, дёснах скапливаются тысячи бактерий, и далеко не все из них создают благоприятную среду для организма.
Научимся выбирать средства, предлагаемые производителями, которые специализируются на продаже товаров в области красоты и здоровья.
Зубная паста
Пасты делятся на две группы: лечебно-профилактические и гигиенические.
Первые предназначены для борьбы со стоматологическими проблемами и используются две недели.
Вторые удаляют частички пищи, освежают дыхание, очищают эмаль от насевшего налёта.
Подходят для людей со здоровой полостью рта.
Лечебно-профилактические средства предупреждают образование налёта, обеззараживают ротовую полость.
Они делятся на три вида.
Противовоспалительные. В состав таких паст входят антисептики и вытяжки из лекарственных растений, удаляющие очаги воспалений, повышающие местный иммунитет.
Используются 2–3 недели, после надо перейти на нейтральную пасту.
Это делается для того, чтобы у бактерий не выработалась устойчивость к компонентам чистящего средства.
Отбеливающие. В состав входит сода, обладающая очищающим эффектом.
Пасты не способны полностью отбелить эмаль, но осветлить поверхность зубов на 1–2 тона они смогут.
Средства используются до двух раз в семь дней, так как при частом применении повреждают эмаль.
Категорические не подходят для чувствительных зубов.
С фтором. Такие пасты предназначаются для людей, у которых обнаружена нехватка этого элемента.
В остальных случаях, их нежелательно использовать, поскольку могут вызвать проблемы со здоровьем.
Средства также не подходят для маленьких детей, потому что они способны случайно проглотить частички вещества.
Семейные гигиенические пасты подходят взрослым и детям после семи лет.
Но всё же молочные зубы ребёнка требуют особого ухода, поэтому предпочтительнее использовать специальные пасты.
Такие средства содержат безвредные компоненты, отличаются малой степенью абразивности, чтобы не травмировать тонкую эмаль.
При повышенной чувствительности зубов приобретайте пасты, в состав которых входит хлорид кальция или стронция, гидроксиапатит, нитрат кальция, ионы фторидов.
Зубной порошок
Основы порошков – осаждённый мел, белая глина, пищевая сода, морская соль, вулканический туф, хлорид алюминия.
Вещества состоят из измельчённых абразивных частиц, очищающих поверхность зубов от налёта, камня.
Чаще на прилавках специализированных магазинов, аптеках встречается три вида порошка.
Освежающий, отбеливающий и укрепляющий (профилактический) с добавками – корнем имбиря, мускатным орехом, корицей, мятой.
Реже продаются средства с измельчёнными лекарственными растениями.
Помимо основных компонентов в сухие составы входят: красный перец, морские минералы, мёд, эфирные масла.
Хотя некоторые производители порошков уверяют, что средства включают мягкие очищающие частицы, исключающие повреждение эмали, на деле это не так.
При длительном применении они повышают чувствительность зубов и всё-таки ухудшают состояние твёрдых тканей.
Так что использовать порошок можно только два раза в семь дней.
Несмотря на некоторые минусы средства, он полностью состоит из натуральных компонентов.
Какой должна быть зубная щётка
Инструменты для чистки зубов делятся на пять типов.
Механическая. Распространённый вид щётки. Отличается небольшой ценой, которая составляет 200 рублей.
По этой же причине заменяется без проблем и лишних затрат. При длительной чистке не травмирует дёсны, эмаль.
Единственный минус – надо прилагать усилия, чтобы тщательно удалить загрязнения с поверхности зубов.
Ортодонтическая. Напоминает классическую механическую щётку. Но основное отличие – разная высота щетинок.
Это сделано, чтобы беспрепятственно очищать зубы от насевшего налёта, не наносить вред брекетам и другим съёмным конструкциям.
Средняя цена – 350 рублей.
Электрическая. Отличается высокой стоимостью (до 6 тысяч рублей).
К приспособлению прилагаются насадки, которые не всегда есть в наличии в магазинах или аптеках.
При неправильно установленной скорости повреждает эмаль и дёсны.
Не используется чаще двух раз в неделю, так как может стереть верхний слой зуба.
Несмотря на недостатки, электрическая щётка старательно убирает налёт, предотвращает образование камня.
На чистку полости рта уходит меньше времени в отличие от механической.
Ультразвуковая. Из-за высокой цены – 6000–10000 рублей, она не настолько популярна, как предыдущие щётки.
При чистке инструментом паста не понадобится.
Не требует механического контакта с зубами, потому что уничтожает вредные микроорганизмы и налёт на расстоянии 5 мм.
Ещё один факт – лечит слизистые оболочки рта. Используется не чаще трёх раз в семь дней.
Ионная. Внешне слегка похожа на механическую щётку, но в неё вставлен особый стержень, покрытый частицами диоксида титана.
При чистке полости рта отрицательные ионы смешиваются с водой или слюной, притягивая ионы водорода, которые уничтожают налёт на молекулярном уровне.
Щетинкам даже не обязательно касаться поверхности зуба.
Дополнительные плюсы: восстанавливает кислотно-щелочной баланс, надолго сохраняет лечебное действие, насыщает ротовую полость кислородом.
Стоимость такой щётки – 800–1300 рублей.
Важно! Последние три вида щёток имеют ряд противопоказаний.
Поэтому перед использованием желательно проконсультироваться с дантистом, чтобы избежать неприятных последствий.
Приобретайте механическую щётку с синтетической (нейлоновой) щетиной.
Натуральная – не лучший помощник при чистке зубов.
В таких инструментах бактерии размножаются быстрее. Поэтому её придётся менять 1 раз в месяц.
Кончики щетины ввиду натуральности невозможно закруглить, и они повреждают эмаль, дёсны. Щетина быстро теряет форму и свойства – распушается, выпадает.
Ещё один фактор, который стоит учитывать – жёсткость щётки.
Ультрамягкие. Рекомендуются людям с повышенной чувствительностью зубов, кровоточивостью дёсен.
Чаще всего назначаются детям до семи лет.
Мягкие. Подходят пожилым людям и детям, не достигшим двенадцатилетнего возраста.
Такие щётки советуют использовать во время беременности, во время лактации, а также людям с сахарным диабетом.
Средней жёсткости. Предназначены для людей со здоровыми зубами, у которых отсутствует кариес, повреждённая эмаль, воспаленные дёсны.
Используются взрослыми и детьми после 12 лет.
Жёсткие, очень жёсткие. Нужны при быстром образовании налёта и зубном камне.
Дополнительные средства при уходе за зубами
Зубная нить (флосс)
Далеко не всегда щётка способна проникнуть во все межзубные пространства.
Поэтому на помощь приходит нить, которая удалит частички пищи, вредные бактерии, а также освежит дыхание.
Нужный флосс подбирается исходя из анатомических особенностей зубов и дёсен.
Желательно приобретать чистящее средство от производителей, выпускающих продукцию длительное время, чтобы случайно не попалась некачественная нить.
Существует пять критериев, на которые стоит опираться при выборе флосса.
При воспалениях в дёснах и слишком близком расположении зубов друг к другу подбирается плоская нить с антисептической пропиткой.
Для отбеливания, свежести дыхания и профилактики кариеса подойдёт флосс с пропиткой (фторированной, ментоловой).
При отсутствии любых стоматологических заболеваний, наличии больших промежутков, применяется не вощёная ленточная нить с поперечным срезом.
Но если межзубные пространства маленькие, то используется плоский вощёный флосс.
Последний тип также рекомендован детям и людям, которые впервые стали использовать средство.
Если врачи выявили ослабленную эмаль в щелевых зонах зубов, подбирается нить с пропиткой из фтора.
Во время командировок и путешествий стоит воспользоваться флоссером – одноразовым станком для чистки зубов с уже отмеренными порциями нити.
Ополаскиватель
Средство понадобится людям, у которых выявлен кариес, кровоточивость дёсен, неприятный запах изо рта.
Но эликсир нужен не только при наличии проблем, но и в качестве профилактической меры.
Ополаскиватели делятся на два вида: профилактические и лечебные.
Первые очищают полость рта, удаляют вредные микроорганизмы, скапливающиеся на слизистой оболочке, в межзубных пространствах.
Такой вид средства содержит аминофторид, фторид натрия.
Концентрация этих веществ находится в пределах 250 ppm, чтобы не навредить зубам и другим органам ротовой полости.
Такие жидкости используются два раза в сутки.
Вторые подразделяются на:
отбеливающие;противокариесные;для чувствительных зубов;противовоспалительные;комплексные (справляются одновременно с двумя-тремя проблемами);
Лечебные ополаскиватели предназначаются взрослым и детям со стоматологическими заболеваниями.
Но средства нельзя использовать ежедневно, достаточно трёх раз в семь дней.
Осторожно! Если один из компонентов жидкости– спирт, то ополаскиватель нельзя использовать детям до 18 лет и взрослым, водящим любой вид транспортных средств.
Скребок для языка
Сейчас чаще встречаются щётки «2 в 1», на которых размещены короткие резиновые щетинки, предназначенные для чистки языка.
Они расположены на оборотной стороне головки приспособления, в большинстве случаев вызывают рвотный рефлекс.
Поэтому стоматологи советуют приобретать специальный инструмент, который справится с налётом и избавит от неприятного чувства.
Скребок выбирается исходя из площади поверхности языка. Приспособление предназначено для детей старше 10 лет и взрослых.
Перед покупкой стоит обратить внимание на материал, из которого изготовлен инструмент.
В специализированных магазинах, аптеках встречаются три вида скребков: пластиковые, медные, из нержавеющей стали.
Приспособления из пластика оказывают щадящий эффект и ими невозможно повредить поверхность языка, но они регулярно меняются.
Два последних изготовлены из прочного материала, который прослужит долгое время, достаточно стерилизовать инструмент раз в 3 недели.
Но такие скребки стоят дороже пластиковых аналогов.
При поражении слизистой оболочки рта или воспалении языка, врачи запрещают пользоваться скребком.
В остальных случаях инструмент применяется два раза в день, также как паста со щёткой.
Жевательная резинка
Несмотря на неверие людей в пользу жвачки, резинка помогает удалить частички пищи, временно маскирует неприятный запах изо рта.
Но вместе с тем длительное жевание приводит к выпадению пломб, поломке несъёмных конструкций, нарушению работы слюнных желез.
Составляющие резинки (консерванты, ароматизаторы, красители) также могут навредить здоровью человека, если увлекаться применением этого средства.
Резинка используется только в гигиенических целях, когда нет возможности почистить зубы классическим способом, с помощью щётки и пасты.
Она жуётся не больше 5–10 минут – этого времени достаточно, чтобы устранить частицы пищи.
Резинка не используется при воспалениях дёсен, множественных пломбах, быстрой стираемости зубов.
Для чего нужен ирригатор
Далеко не все любят посещать кабинет стоматолога, а тем более, когда надо выстоять огромную очередь, платить за процедуры по очистке зубов большие деньги.
На этот случай инженеры и учёные, чтобы облегчить жизнь человеку, изобрели прибор для ухода за ротовой полостью – ирригатор.
Электрический аппарат очищает зубы от загрязнений тонкой струёй воды или лечебной жидкости под высоким давлением.
Прибор удаляет новый или застарелый налёт с эмали, проникает в труднодоступные места, где не справляется щётка или нить.
Помимо этого ирригатор помогает ухаживать за брекетами и съёмными конструкциями.
Любой прибор вне зависимости от марки состоит из механизма, резервуара, из которого жидкость поступает в специальную ручку с насадкой.
Многие модели оборудованы регулятором давления, который помогает контролировать поток жидкости.
К аппарату прилагаются сменные насадки с различными головками, предназначенными для определённых действий.
Ирригаторы делятся на три вида.
Стационарный. Подключается к сети. Большой по размеру, не подходит для частых перевозок.
Существует два подвида такого аппарата: семейный, индивидуальный.
Портативный. С аккумулятором — он же «дорожный» прибор, который берётся, например, в отпуск или командировку.
Но ирригатор, несмотря на название, громоздкий и занимает немало места в багаже.
Безъёмкостный. Подключающийся напрямую к водопроводу. Исходя из названия понятно, что у приспособления отсутствует резервуар для жидкости.
Гигиена полости рта аппаратом напрямую зависит от чистоты и качества проточной воды.
При выборе ирригатора желательно ориентироваться на мощность и объём жидкости, который вмещает резервуар.
Каждый вид устройства имеет свои плюсы и минусы. Но человек должен определиться для каких целей понадобится аппарат.
Перед приобретением необходима консультация стоматолога, так как у ирригатора имеется ряд противопоказаний.
К ним относятся: пародонтит, послеоперационный период, нарушение микроциркуляции крови.
Средняя стоимость аппарата составляет 5 тысяч рублей.
Чистим зубы правильно: техника
Важно правильно ухаживать за полостью рта, чтобы не стать частым гостем в стоматологическом кабинете.
Поэтому врачи рекомендуют соблюдать следующий порядок чистки зубов.
Процедура начинается с верхней челюсти – от коренных зубов (моляров) к передним.
Щётка подносится к верхнему краю зуба, ближе к десне, под углом в 45 градусов.
Три–четыре движения производятся возле каждого зуба сверху вниз.
После процесс повторяется с внутренней стороны.
Как только щётка доходит до резцов, начиная с клыков, она разворачивается по вертикали (на 90 градусов).
Затем совершаются «выметающие» движения инструментом.
Жевательные поверхности моляров чистятся горизонтальными движениями – вперёд-назад, но желательно вновь «выметать» налёт от коренных зубов к передним.
Далее производится чистка нижней челюсти.
Процедура повторяется по тому же принципу, что и обработка верхней.
Только движения совершаются снизу вверх.
Челюсти смыкаются.
Щёткой выполняются круговые движения по зубам, при этом слегка захватывая дёсны. Это нужно для массажа слизистых оболочек.
Важно не забыть про язык, так как на нём скапливается больше всего вредных микроорганизмов. Скребок перемещается от корня к кончику органа.
Затем берётся нить, которой чистятся межзубные пространства, начиная от моляров к резцам.
Запрещается чистить одним и тем же кусочком флосса разные промежутки, чтобы не занести бактерии от одного участка к другому.
Процедура завершается ополаскиванием рта специальным раствором в течение 30 секунд.
Профессиональные процедуры
Гигиена полости рта дома приносит плоды. Зубы становятся белыми или сохраняют свой натуральный оттенок, дёсны – здоровыми крепкими.
Однако изредка у некоторых людей, чаще всего курильщиков и любителей кофе, глядящихся на отражение улыбки в зеркале, промелькнёт гримаса недовольства.
На эмали проглядывают желтоватые разводы, а из-под дёсен выступают небольшие наросты коричневатого цвета.
Это значит, что пришло время профессиональной чистки полости рта.
Air Flow
Метод заключается в подаче аппаратом воздушно-водной струи с частичками соды.
Крупинки гидрокарбоната мелкие поэтому не повреждают эмаль, а вот налёт и отложения удаляют.
Процедура даже незначительно отбелит зубы, вернув им прежний природный оттенок устраняя потемнения с поверхностей.
А также очистит зубодесневые карманы.
Щелочной состав смеси поможет справиться с болезнетворными микроорганизмами.
Ароматизаторы, содержащиеся в некоторых растворах, освежат полость рта.
В течение 30 минут стоматолог безболезненно обработает зубы верхней и нижней челюсти.
За дополнительную оплату, если это не было заранее оговорено, покроет поверхность элементов фторированным лаком.
Препарат укрепит эмаль, защитит от неблагоприятных воздействий.
Air Flow подойдёт людям, у которых установлены брекеты.
Воздушная струя очистит поверхность зубов под конструкцией, куда щёткой и другими приспособлениями не добраться.
Ультразвуковая чистка
Процедура проводится с помощью аппарата, имя которому – скайлер.
Частота ультразвуковых колебаний прибора устанавливается для каждого человека индивидуально.
Волна, идущая от аппарата, снимает отложения, не прикасаясь к ним, что даёт возможность проникнуть в труднодоступные места.
Воздействие ультразвука распространяется на видимую часть зуба и поддесневые карманы.
Ароматизированная антисептическая струя жидкости, подаваемая одновременно, смывает отколовшиеся кусочки, дезинфицирует ротовую полость.
После снятия отложений эмаль остаётся слегка шероховатой, и там могут скопиться патогенные бактерии.
Чтобы такого не случилось стоматолог полирует поверхности зубов.
По желанию пациента фторирует эмаль.
Это процедура сделает её устойчивее к формированию новых образований.
На проведение ультразвуковой чистки уйдёт около часа.
Метод практически безболезненный.
Но если очищается полностью зубной ряд и поддесневые карманы, то появляются неприятные ощущения во время и после манипуляций.
Поэтому в таком случае используется лёгкая местная анестезия.
Процедура отбеливает эмаль на один-два тона.
Лазерная коррекция
Принцип чистки лучом основан на свойстве лазера воздействовать на воду.
В состав налёта и камня входит жидкость, которая испаряется от тепла, выделяемого лазером.
Поэтому отложения на внешней, а также внутренней поверхности зуба легко разрушаются и послойно отходят.
Человеку остаётся только прополоскать ротовую полость и выплюнуть.
Тепловые лучи устраняют болезнетворные микроорганизмы, подавляют воспаления в слизистых.
Поэтому чистка благотворно влияет на дёсны – укрепляя мягкие ткани.
Лазерная коррекция обычно проводится перед санацией зубов.
Такие манипуляции выявляют начинающийся кариес, можно узнать истинный цвет эмали, чтобы подобрать подходящую пломбу под оттенок зуба.
Процедура подойдёт и тем, у кого начались проблемы с дёснами – гингивит или стоматит.
Лазерная коррекция при добавлении специального геля осветляет эмаль на два-три тона. Такой эффект при правильном уходе сохраняется 2–3 года.
Но профессиональные процедуры имеют противопоказания:
детский возраст;беременность и грудное вскармливание;гиперчувствительная эмаль;сердечно-сосудистые патологии;болезни органов дыхания;вирусные инфекции;гепатит, туберкулёз, СПИД;
Поэтому прежде чем записаться на стоматологическую аппаратную чистку рекомендуется проконсультироваться с дантистом.
Уход за съёмными конструкциями
Брекеты
Уход за несъёмными конструкциями трудоёмкий процесс, который продлит им жизнь и сохранит полость рта здоровой.
Задача состоит в том, чтобы качественно очистить детали системы и зубы с дёснами.
Для этого существует целый набор инструментов: щётки для брекетов зубов, ёршик, ирригатор, суперфлосс.
А также необходима специальная неотбеливающая паста и ополаскиватель.
Обычной щёткой чистятся поверхности зубов, не закрытые брекетами.
Многопучковая с маленькой головкой и длинной ручкой предназначена для вычищения пространства вокруг скоб и между ними.
Ёршиком обрабатываются поверхности, расположенные под дугой, межзубные промежутки.
Суперфлосс и ирригатор завершают чистку.
Ретейнеры
Уход за несъёмными ретейнерами, которые на 3 или более года обоснуются в ротовой полости будет такой же, как за брекетами.
Съёмные конструкции подразумевают другие методы обработки. Регулярно два – три часа фиксаторы дезинфицируются в специальной жидкости.
Для приготовления антибактериального раствора понадобится две чайных ложки соды или стоматологические таблетки, разведённые в тёплой кипячёной воде.
Во время еды или ночного сна фиксаторы, промытые «Хлоргексидином» или другим антисептическим препаратом, хранят в футляре.
Как ухаживать за протезами
Бывает, что по каким-то причинам человек потерял один или несколько зубов, а то и весь ряд полностью.
В таком случае ему поставят протезы, за которыми ухаживают не менее тщательно, чем за собственными зубами.
Съёмные изделия. В течение суток в полости рта размножаются патогенные бактерии, часть которых со слизистых оболочек языка, дёсен перемещается на протезы, поэтому их ежедневная чистка просто необходима.
Кроме утреннего и вечернего ухода, подразумевающего очищение изделия мягкой щёткой и пастой раз в сутки, рекомендуется промывать искусственные изделия в антибактериальном растворе.
После каждого перекуса конструкции обязательно снимаются и моются под проточной водой.
Раз в неделю проводят более основательную дезинфекцию протезов.
Для этого растворяют стоматологическую таблетку в стакане воды и окунают в жидкость съёмную систему на четверть часа.
Затем аккуратно удаляют налёт, образовавшийся на протезе.
Для смягчения краёв съёмной системы, чтобы она не поранила дёсны, применяют специальные кремы или гели.
На ночь конструкции оставляют в воде или дезинфицирующем растворе. Но современные и дорогие изделия хранятся просто в футляре.
Несъёмные изделия. За такими конструкциями – коронками, винирами, мостами, пластинками ухаживают тщательнее, так как они не вынимаются изо рта.
Протезы чистятся дважды в день: ёршиком, проникающим в межзубные промежутки и мягкой щёткой, убирающей налёт.
Пасту при этом лучше использовать обыкновенную – без абразива и не отбеливающую.
Порошок также нежелателен, потому что содержит полирующие частички, которые могут повредить изделие.
Невидимые поверхности конструкций основательно очищаются, а после омываются антисептической струёй жидкости из ирригатора.
Профилактика кариеса и укрепление дёсен
Правильное питание – важная часть профилактики заболеваний полости рта.
А это значит, что для укрепления дентальной ткани и слизистых оболочек необходимо скорректировать рацион.
Если не получится исключить из меню сладости, мучное, газированные напитки, концентрированные соки, то рекомендуется хотя бы снизить употребление углеводов, разбавив полезной едой.
Молоко, творог, сметана, кефир, сыр «насытят» зубы фосфором и кальцием, тем самым укрепив эмаль.
Морская рыба, кальмары, креветки, мидии доставят в дентальную ткань витамины E, D и обогатят фосфором.
Кунжут наравне с «белыми» продуктами пополнит запас кальция.
Лук – зелёный и репчатый уберёт патогенные микроорганизмы из полости рта.
Благодаря волокнистой структуре, твёрдые сырые овощи и фрукты, словно щёточкой, выметут болезнетворные бактерии.
А также очистят межзубные пространства и эмаль, укрепят дёсны.
Их союзники – орехи помогут в устранении налёта, а также поделятся микроэлементами с дентальными тканями и слизистыми оболочками.
А за зелёный чай скажут «спасибо» не только дёсны, но и желудочно-кишечный тракт.
Следующий пункт в профилактике заболеваний полости рта – приём аптечных препаратов.
В комплексе со здоровой пищей медикаменты восполнят суточную потребность зубной ткани и слизистых в полезных веществах.
Для этого курсами принимают витамины C, D, а также таблетки – фтористый натрий, глюконат кальция.
Регулярный лёгкий массаж щёточкой или кончиками пальцев восстановит обменные процессы в дёснах, не давая мягким тканям воспаляться.
Болит зуб: как снять боль в домашних условиях
Действенный способ избавиться от ломоты в зубе – посетить стоматолога.
Но что делать, если уже ночь или выходной день, а боль становится сильнее и под рукой нет болеутоляющих средств – нурофена, кетанова или нимесулида?
Поневоле на ум придут «бабушкины» рецепты, которые если не избавят от неприятных ощущений насовсем, то облегчат страдания до похода к врачу.
Самыми распространённые из них:
- к больному месту прикладывается долька чеснока или кусочек сырой свёклы;марлевый тампон, смоченный в соке репчатого лука, прижимается к поражённой области;приготовленный настой из луковой шелухи держится во рту 15 минут и если боль не утихает, то процедура повторяется;чайно-чесночным настоем омывается больное место (на изготовление лекарства понадобится пять мелко натёртых зубчиков чеснока и 200 мл зелёного чая);для полосканий подойдут отвары из растений: шалфея, ромашки, календулы или зверобоя;раствором пищевой соды следует полоскать рот;делать примочки на больное место из гвоздичного, пихтового или масла чайного дерева;
Также действенным средством, избавляющим от ломоты зубов, будет густая масса из корицы, разведённой в воде (смесь за 5–10 минут снизит неприятные ощущения).
Поможет избавиться от боли массаж.
Кубиком льда в течение пяти минут поглаживается участок руки с тыльной стороны ладони между большим и указательным пальцем.
Если льда поблизости не оказалось, то можно просто потереть точку пальцем.
Заключение
Сегодня мы подробно рассмотрели способы и методы, позволяющие сохранить зубы здоровыми.
Вы узнали о видах и стоимости зубных паст и щеток.
При каком состоянии организма нельзя пользоваться таким приспособлением, как скребок для языка.
Какие продукты в ежедневном рационе защитят зубы от кариеса и других заболеваний зубов.
Представленный видеообзор научил вас делать пасту и порошок для гигиены полости рта в домашних условиях из натуральных продуктов.
Источник: