Любой человек, который себя любит, хотел бы выглядеть красиво в любом возрасте. Для этого нужно уметь поддерживать свое тело в тонусе. Сделать это можно различными путями.
Что же является лучшим вариантом для поддержки хорошей формы? В первую очередь на ум приходит спорт. Какие виды спорта поддержат тонус вашего тела? Возможно, подойдет тренажерный зал. Что выбрать: тяжелые веса и внушительные мышцы или легкие тренировки для улучшения рельефности и укрепления сердца, решает каждый сам. Будет отлично, если в фитнес-клубе с вами станет работать опытный инструктор, который подберет идеальную программу для вас.
Но не стоит останавливаться только на работе с тренажерами и свободными весами. Кто-то не может с ними заниматься ввиду травмы или других проблем со здоровьем. Поддержка тонуса может быть достигнута с помощью других видов спорта. Можно заниматься йогой, скалолазанием, плаванием. Любителям природы и городских пейзажей подойдут бег или езда на велосипеде. В зимнее время ваши мышцы укрепит лыжный спорт. Игровые виды спорта доставят вам не только удовольствие иметь натренированное тело, но и радость общения с единомышленниками. Не будут вредными упражнения во дворе с собственным весом, на турнике и брусьях.
Однако и спорт является не единственной вещью, с помощью которой можно держать в форме свое тело. Балльные танцы относятся скорее к искусству, чем к физической культуре, но и они укрепляют некоторые мышцы, позволяют улучшить осанку. Пешеходный и велосипедный туризм принесут вам кроме здорового тела еще и массу новых впечатлений и ощущений.
Кроме всего прочего, можно минимально сократить езду на личном и общественном транспорте и преодолевать дистанцию до работы или учебы пешим ходом. Чем быстрее будете ходить, тем лучше укрепите сердце и дыхательную систему. Также можно забыть о лифте, если живете вы не очень высоко. Поднимайтесь и спускайтесь по ступеням. Если позволяют возможности, желательно делать это бегом.
Не стоит забывать и о сбалансированном питании. Выбирайте любую физическую активность, регулярно занимайтесь и таким образом сможете поддерживать себя в хорошей форме.
Источник: