Йога – самое древнее учение о теле человека, о силе его духа и о возможностях души. Йога гармонично развивает личность, она дает достичь новых физических возможностей. Йога практически не имеет противопоказаний, но заниматься ею нужно по правилам.
Сейчас происходит небывалый всплеск интереса к йоге. Пересытившись новинками спорта и фитнеса, люди стали возвращаться к истокам. Йога отвечает всем потребностям современности: она развивает физические возможности человека, приводит мысли в порядок, излечивает от болезней. Эта практика доступна практически всем людям, независимо от возраста и вероисповедания.
Заниматься йогой можно в фитнес-клубе или в специальном центре. В центрах йоги занятия глубже охватывают саму суть учения, больше времени отдано духовным практикам и медитации. В фитнес-клубах йога преподается в более спортивной манере. При выборе центра йоги обратите внимание на отзывы посетителей. Иногда за такими вывесками скрывается некая секта, и все занятия ведутся по принципу «прочистки мозгов». Педагоги начинают просить вас отказаться от удобств цивилизации, стать вегетарианцем, провести жизнь в медитации для приближения к просветлению. Из таких центров лучше уходить, чтобы не стать жертвой зомбирования. Йога совсем не учит отрешаться от мирской жизни. Это дано только избранным.
Для занятий йогой есть некоторые ограничения по здоровью. При различных заболеваниях нельзя выполнять те или иные асаны. Например, при проблемах с позвоночником нельзя делать перевернутые асаны. Беременным женщинам противопоказаны скруты, стойки на голове, все асаны на животе. Есть ограничения при выполнении асан во время менструации. Если у вас повышенная температура, то занятия лучше отложить. А вот заложенность носа и боли в горле йога поможет излечить. Детская йога носит игровой характер. Ребенок выполняет асаны с названием животных или цветов.
Занятия йогой можно проводить в утреннее или вечернее время. В зависимости от времени суток исполняются и разные асаны. Одни должны зарядить энергией, другие настроить на спокойный сон. За 2 часа до начала занятий не принимают пищу. После йоги можно перекусить зеленым салатом и выпить воды.
Источник: