Это знакомо многим: с понедельника заняться улучшением своей физической формы, бегать, ходить в фитнес-клуб или тренажерный зал. Но вот проходит несколько дней (особо стойкие держатся дольше), наваливается куча дел, и спорт снова откладывается до лучших времен. А ведь так хотелось начать новую жизнь! Используйте некоторые хитрости, и всегда будете тренироваться с удовольствием.
Самое главное – мотивация. Четко решите, для чего вам нужен спорт и каких целей вы хотите добиться. Когда перед человеком стоит конкретная задача, то и путь к ней более простой и понятный.
Торжественно объявите семье и друзьям, что обязуетесь регулярно тренироваться и добиться желаемой формы к определенному сроку. Если другие будут знать о вашем намерении, вам ничего не останется, как показать себя человеком слова и сдержать обещание. Никто не любит признавать свое поражение.
Сразу приобретите абонемент в фитнес-клуб на занятия в удобные для себя часы. Вы наверняка не захотите, чтобы деньги пропали даром, и будете добросовестно работать над красотой и силой своего тела.
Если вы бегаете по утрам или ходите в фитнес-клуб, договоритесь с другом или подругой, что будете заниматься вместе. Во-первых, вам будет не так скучно, а во-вторых, зная, что вас ждут, вы не сможете отложить тренировку на другой день.
Купите себе красивую форму для занятий спортом, в которой вы будете себе нравиться и отлично выглядеть. Настрой – не последний фактор в эффективности тренировок.
Визуализируйте. Приступая к тренировке, помните о конечной цели. С удовольствием представьте, какой будет ваша фигура через месяц-другой. Всегда сознавайте, ради чего вы занимаетесь.
Подходите к тренировке, как к творческому процессу, а не как к рутинной повинности. В процессе занятия концентрируйтесь на своем теле, на ощущении работы мышц. Поверьте, со временем вы начнете получать от этого удовольствие. Ощущать рост тренированности собственного тела, его гибкости и силы, очень приятно.
Если у вас нет возможности регулярно ходить в фитнес-клуб или тренажерный зал, занимайтесь дома. Приобретите видеодиск с уроками силовых занятий, йоги или что-то еще на свой вкус. Включите его на компьютере или DVD-проигрывателе в отдельной комнате, постелите на пол коврик и вперед. Такие тренировки не чуть не хуже занятий в спортклубе. К тому же, на них проще выделять время, поскольку не надо тратить его на дорогу до зала.
Спорт – это такое дело, которым сложно начать заниматься, но войдя во вкус, невозможно остановиться. Проявите вначале немного терпения, и у вас все получится!
Источник: