Образ прекрасной женщины составлен из множества компонентов. Ухоженная внешность, мягкий голос, со вкусом подобранная одежда, аксессуары, гибкие завораживающие движения, кружащий голову аромат духов. Попробуйте выбросить хоть одну из этих составляющих – и царственный образ рассыплется, а королева превратится просто в привлекательную женщину, коих везде пруд пруди. Немаловажной частью имиджа прекрасной леди является легкая плавная походка.
Не может истинная леди двигаться угловато, так, как передвигаются громоздкие роботы в фантастических кинофильмах. Но, увы, красивая походка – не дар природы, а плод постоянных тренировок. Немало нужно затратить усилий, чтобы научиться плавно скользить, почти не касаясь легкой ножкой земли, по пути срывая восторженные взгляды.
Итак, прежде всего нужна правильная осанка. Понять, что это означает, поможет простой тест. Подойдите к стене и повернитесь к ней задом. Выпрямите спину, расправьте плечи и придайте своему телу такое положение, при котором ваши пятки, ягодицы, лопатки и затылок касаются поверхности стены.
Чувствуете, как подобрался живот, расправилась грудь, голова приобрела гордую, царственную посадку? Запомните ощущение. Это – правильная осанка, без которой невозможна красивая походка.
Но долго сохранять ее не получится, если нет мышечного корсета – сильных мышц, поддерживающих позвоночник. Для того чтобы обзавестись им, придется отправиться в спортзал. Систематические тренировки не только позволят развить мускулатуру, но и научат координации движений, сделают тело гибким, послушным. Немаловажными являются и психологические бонусы, которые дает спорт.
Однако не всем нравятся монотонные тренировки с повторяющимися движениями. Альтернатива тренажерному залу или аэробике – танцы. Они помогут подтянуть мышцы и научат владению собственным телом. К тому же, танцевать очень весело.
Но и дома можно тренировать изящную походку. Например, при помощи старинного способа с книгами. Просто положите на голову книжный том и, не придерживая его рукой, пытайтесь некоторое время походить по комнате. Двигайтесь так, чтобы книга оставалась на макушке. Попутно фиксируйте вниманием положение своего тела, работу мышц, запоминайте их.
И напоследок немного о насущном для каждой представительницы прекрасного пола. Конечно, туфельки на шпильках придают женщине дополнительный шарм. Но они не являются повседневной обувью. Если носить высокие каблуки каждый день, то неминуемы проблемы с позвоночником, гинекологические заболевания, вызываемые постоянным смещением центра тяжести, при которых о летящей походке придется забыть. Повседневная обувь должна иметь каблучок не выше 4 сантиметров. Только такая обувь обеспечит легкую пружинистую походку и не нанесет вреда.
Источник: