Если вы хотите научиться защищаться на улице, бокс – наилучшее для этого средство. Конечно, есть и другие боевые искусства. Японские, китайские, корейские и многие другие. Проблема их в том, что в течение ХХ века все они стали более спортивными и менее боевыми. В боксе, как и сотни лет назад, разница между спортивным боксом и боевым заключается лишь в наличии или отсутствии боксерских перчаток.
Чтобы научиться боксу, обязательно запишитесь в секцию. Там имеется все необходимое для обеспечения учебного процесса, чего невозможно достичь в домашних условиях. Другие ученики помогут освоить технические элементы. И самое главное – опытный и компетентный тренер, без которого успех просто невозможен. Обязательно записывайтесь именно в секцию. Индивидуальные уроки на первых порах совершенно излишни. Со временем услуги персонального тренера понадобятся, если обычных тренировок вам станет недостаточно или если будете готовиться к соревнованиям. Ответственно и серьезно отнеситесь к вопросу выбора тренера и секции. Неправильный выбор и занятия у непрофессионалов не только не принесут должного мастерства, но и могут принести вред здоровью.
Для тренировок приобретите боксерские перчатки. Попросите тренера помочь выбрать хорошие перчатки или проконсультировать по вопросам их выбора. На тренировках вы будете отрабатывать удары по боксерской груше и лапам, тренировать защитные элементы, контратаки, отбивы и др. Не забывайте, что однажды придет момент, когда тренер уже не сможет ничему научить, и заниматься придется самостоятельно. Но к этому времени вы уже будете знатоком в области бокса и сможете самостоятельно организовывать свои занятия.
В домашних условиях научиться боксу поможет простая физическая подготовка. В боксе, как и в любой другой боевой системе, определяющим качеством является физическая подготовка. Не забывайте уделять ей внимание, если хотите преуспеть в боксе. Как ни странно, физическая подготовка может заменить технику бокса, но никакая техника не способна заменить физическую силу. В качестве упражнений рекомендуются плавание, бег на длинные дистанции, прыжки со скакалкой. И, конечно, упражнения для развития силы и силовой выносливости.
Читайте книги по боксу. Выбор их огромен. Помощь в выборе хорошей книги окажет тренер в секции. В интернете размещено большое количество видеоуроков на тему обучения боксу. Все это окажет хорошую теоретическую и практическую помощь в обучении.
Привлеките к занятиям друга или подругу. Занятия вдвоем дисциплинируют и являются сильной мотивацией, чтобы не пропускать тренировки и работать на стопроцентную отдачу.
Источник: