Накачивание фитбола является не менее тяжелым упражнением, чем любые занятия на нем. От того насколько хорошо накачан фитбол зависит эффективность выполняемых на нем спортивных комплексов.
Вам понадобится
Насос (автомобильный или велосипедный).
1
Идеально накачать фитбол трудно. Накачивать его нужно до размеров, указанных на упаковке. Это обеспечит эффективный результат от занятий на нем, оптимальное соотношение мягкости и упругости. Если его перекачать, то при выполнении упражнений можно получить травму, а если недокачать – эффективность его использования будет минимальна.
2
Фитбол можно накачивать ртом, что станет хорошим упражнением для легких. Правда, если он слишком большого размера, то это будет трудно. Легче будет воспользоваться ручным насосом, который продается в любом спортивном магазине. Наиболее удобными будут насосы для накачивания футбольных мячей, так как в комплекте идет специальная насадка, с помощью которой можно легко накачать фитбол. Покупая обычный велосипедный насос, необходимо приобрести дополнительно иглу для мяча. Если иглы нет, можно воспользоваться шариковой ручкой. Один её конец вставить в насос, другой – в мяч.
3
Можно облегчить задачу, воспользовавшись автомобильным насосом. Достаточно взять иглу для мяча и так же вставить ее в отверстие фитбола. Если есть автомобильный компрессор, то можно воспользоваться им. В комплекте с компрессором, как правило, идет большое количество насадок, одна из которых обязательно подойдет. Если насадок нет, то их всегда можно купить в любом автомобильном магазине или попросить в автомобильном сервисе неподалеку.
Источник: