Успешный человек в наше время должен не только обладать прекрасным образованием или быть независимым в финансовом плане. Не менее важную роль сегодня играет здоровье. Обладатели крепкой мускулатуры всегда популярны в обществе, их считают эталоном силы и здоровья. В то же время, получить атлетичное телосложение не так уж и сложно. Главное — начать ходить в спортзал.
Выберите спортзал неподалеку от того места, где вы живете или работаете. Такую информацию можно получить как в интернете, так и в журнале объявлений (вроде «Из рук в руки»). Также вы можете поинтересоваться у ваших друзей, наверняка кто-нибудь из них занимается спортом. Не забывайте и про интернет. В поисковике можно найти множество близлежащих спортзалов, например, воспользоваться сервисом «Яндекс. Карты».
Тренажерный зал должен быть хорошо оборудован. В нем должны быть как минимум 2 жимовые скамьи и стойки для приседа со штангой. Множество дополнительных тренажеров для бицепсов, спины и дельтовидных мышц — необязательно, но желательно. Еще один необходимый атрибут — разборные гантели, или множество монолитных на все веса.
У многих новичков есть страх начать ходить в спортзал. В самом наличии такого страха нет ничего предосудительного — так подсознание страхует нас от возможных ошибок. Помните, что не поднимается только тот, кто никогда не падает. С того момента, как вы выбрали подходящий тренажерный зал, у вас уже нет отговорок, для того чтобы не заниматься развитием своего тела. Если психологическую проблему похода в спортзал вы не можете решить сами, можете посоветоваться с психологом. Он точно сможет решить вашу проблему и настроит на позитивное мышление победителя.
Для полноценных тренировок в спортзале вам потребуется удобная спортивная форма. Одежда может быть как от известных спортивных марок, так от неизвестных производителей. Самое главное качество спортивной одежды для тренировок в зале — удобство. Отдавайте предпочтение легкой свободной одежде из натуральных материалов.
Ну и, не забывайте о том, что в первую очередь вы все-таки девушка… Так как в тренажерном зале намного больше парней, чем где-либо еще, пользуйтесь этим. Без смущения просите совета, как сделать то или иное упражнение. Вам все подскажут и покажут.
Источник: