Не дает матушка-природа всем ровные красивые ноги. Исправить недостатки представительницы слабого пола пытаются по-разному. Конечно, полностью изменить все не удастся, но добиться хорошего положительного эффекта вполне возможно.
Какими же должны быть ноги? Говорят, что это лучше всего покажет зеркало. Нужно встать перед ним, пятки сдвинуть, а носки поставить врозь. И начинать искать четыре просвета, которые образуются при идеальной форме ног. У начала ног — первый, второй — где середина бедер, третий — верхняя часть голени и последний — уровень начала щиколоток. Если какой-то просвет не обнаружен или наоборот оказалось их больше, ноги нуждаются в коррекции.
Начните с обуви. Если она неудобная, на высокой платформе или шпильке, а может совсем без каблука, то одна из причин деформации ног найдена. Это не означает, что нужно сменить модельную обувь, просто пересмотрите подход к ее выбору.
Подошла очередь задуматься об осанке. Посмотрите внимательно, как ходит основная масса: сутулые, перекошенные на одну сторону сумками женщины. А в результате страдают ноги. Нужно стараться ходить прямо и не горбиться. Постепенно это войдет в привычку. Мышцы начнут становиться крепче, пойдет перераспределение нагрузок, в том числе и на ноги. И увидите, как они начнут приобретать правильную форму.
Теперь понятно, почему все упражнения для ног очень похожи. Ведь после исправления осанки, ноги, которые были полными, приобретают стройность, а худые наоборот полнеют. Мышцы, которые все время были растянутыми, теперь подтягиваются, а укороченные расслабляются. И если иметь большое терпение, настойчиво добиваться цели, то легкая кривизна ваших ног постепенно исчезнет.
Какими бы не были универсальными упражнения для ног, тем не менее, существуют индивидуальные советы, направленные на исправление именно тех недостатков, которые нужно исправить. Например, массивные ноги станут тоньше, если заниматься коньками и лыжами, полюбить прыжки со скакалкой, а при кривых ногах поможет плавание и гимнастика.
Источник: