Восточные философии основаны на умении управлять своей внутренней жизненной энергией, которую называют ци. И учение цигун как раз и раскрывает основы овладения собой, чтобы не настроение влияло на вас, а вы на него.
Апатия, как и депрессия – бич современного общества. Человек перестает заниматься собой и своей жизнью, отдается на волю течения и безвольно плывет по нему. Вся восточная мудрость испокон веков строилась на той идее, что в нас циркулирует особая энергия. Все негативное объяснялась либо отсутствием этой энергии, либо ее чрезмерностью. Поддержание потока в идеальном состоянии – и есть цель любой восточной философии
Цигун – направление китайской культуры, которое в наше время становится все более известным в других странах. Название его содержит в себе слово «ци», которым, собственно, и обозначается присутствующая везде и пронизывающая все жизненная энергия. А «гун» – это обозначение любого занятия, для которого требуется одновременно и энергия и время. Вспомните, например, гунфу (или в европейской транскрипции – кунг-фу).
По этому учению существуют три главных центра энергии – Земной, Небесный и Человеческий. Разумеется, чтобы познать все это в полном объеме, придется ехать в Китай и найти там настоящих мастеров. Но не стоит заходить так далеко. Испытать и поверить в реальное воздействие азиатской практики можно и в своей квартире. Освоить азы перемещения человеческой энергии «ци» вполне по силам каждому желающему.
Есть много способов овладеть этим искусством. Например, начать посещение фитнес-центра, приобрести книгу по управлению «ци» или диск с записью цикла упражнений.
Например, есть несколько достаточно простых упражнения с «шаром» энергии.
Расставьте ноги на ширину плеч, выпрямитесь. Руки свободно свисают вдоль тела, ладони обращены назад. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. 4 раза глубоко вдохните и выдохните, надувайте живот при этом. И представляйте, что пока вы дышите, энергия собирается, стекает к ладоням.
Теперь начинайте раскачивать тело так, чтобы ноги и таз оставались неподвижными, а руки болтались как плети, били по телу, как будто они вам не принадлежат.
Согните руки в локтях, а кончики пальцев соедините так, как будто в руках у вас шарик. На выдохе разверните их от себя и выпрямите руки, направляя их вниз. На вдохе поднимите руки вверх, разведите по сторонам на выдохе.
Это только несколько упражнений, но если вы пойдете по пути изучения энергии «ци», то вам придется освоить целый комплекс.
Источник: