Мнение о том, что бокс – это занятие сугубо мужское, имеет двоякую интерпретацию. На самом деле, как один из элементов профессионального спорта, бокс не очень эстетичен, жесток, грубоват и травматичен. Женский бокс имеет несколько иную направленность.
Положение женщины в современном мире требует освоения простейших навыков самообороны, повышения выносливости, постоянное избавление от напряжения, вызванного стрессами и т.д. Занятия боксом отлично развивают дыхательную систему, тренируют сердце и сосуды не хуже, чем беговая дорожка. Распространенное заблуждение о том, что занятия боксом чрезмерно развивают мышцы рук и плеч, не имеет под собой основания – это происходит только в том случае, если женщина занимается боксом профессионально и наращивание мышечной массы необходимо для победы. Индивидуально подобранный ритм занятий и нагрузка приравнивают женский бокс к фитнесу – по количеству потерянных калорий и интенсивности занятий.
Вопросы самообороны часто являются основной причиной того, что девушка решает заняться боксом. Не каждая женщина может обеспечить себе безопасную жизнь и передвигаться по улицам города только в сопровождении и в светлое время суток – различные обстоятельства вынуждают рисковать, а иногда можно просто оказаться в непредвиденной ситуации. Уметь сосредоточиться, не растеряться и оказать сопротивление в нужный момент – это ценные качества, которые тренируют истинно мужские виды спорта (бокс, кикбоксинг, борьба и т.д.).
Как и любая физическая активность, женский бокс учит ставить цели и добиваться их. Если в жизни девушки наступил период, когда приходится задумываться о том, почему все идет не так, как хочется, то это частично проблемы самооценки. Недовольство своей фигурой, нерешительность, безынициативность и неверие в собственные силы постепенно загоняют женщину в депрессию, создавая преграды на пути к самодостаточности. Бокс способствует похудению, мышцы становятся упругими, выносливость повышается, а вера в себя растет с каждой тренировкой. Отличная физическая форма постоянно «держит в форме» психику, что благотворно сказывается на работоспособности.
Большое значение имеет структура тренировок, поэтому разрабатывать программу занятий лучше с персональным тренером. Наличие индивидуального подхода позволяет конкретизировать проблему и решить ее качественно, быстро и эффективно.
Источник: