Физические упражнения в воде привлекают многих. Причины этого в большей эффективности таких упражнений, чем от тренировок на суше. К тому же, занятия в воде, помимо своей большей эффективности, намного более приятны.
Преимущества занятий спортом в воде достаточно велики. Так, например, травматизм в этом случае гораздо ниже, чем на суше. Как бы усердно вы ни занимались, вы вряд ли натрете мозоль или вывихнете себе лодыжку. Синяки тоже являются большой редкостью. Основным физическим законом, который способствует всем вышеперечисленным преимуществам, является сила выталкивания. При погружении в воду она сразу же начинает действовать на наш организм. В противовес этой силе, действующая на суше сила притяжения делает наши движения сложнее, а порой и опаснее. Так называемая частичная отмена гравитационного закона в условиях водоема способствует большей безопасности занятий спортом именно в воде.
Гравитационное воздействие не исчезает полностью, определенная его степень сохраняется и продолжает действовать на тело, находящееся в воде. По этой причине, так как в этом случае взаимодействуют силы выталкивания и притяжения, суставы получают определенную разрядку при выполнении определенной физической нагрузки. Любые прыжки, выполняемые на суше, негативно влияют на позвоночник, а по мере приближения к земле, под действием собственной силы тяжести, их отрицательное влияние еще больше увеличивается.
Находясь в водоеме, например, в бассейне, подобные негативные воздействия вы не ощущаете. Именно поэтому люди, страдающие лишним весом, предпочитают занятия именно в бассейне.
Благодаря своим свойствам, передвижение по воде происходит несколько более сложно, чем по суше. Особое дополнительное сопротивление, оказываемое на человека, благоприятно сказывается на его физическом развитии. Такие занятия отлично развивают выносливость и силу. Для выполнения одинаковых упражнений на суше и в воде, в воде вы затрачиваете гораздо больше сил, а, следовательно, и расходуете больше калорий.
Сердечно-сосудистая система тоже получает положительный заряд энергии от занятий в бассейне. Это происходит благодаря именно большему расходу энергии при передвижении в воде, нежели на суше.
Таким образом, благодаря удивительным свойствам воды, занятия в бассейне значительно повышают уровень нагрузки, что позитивно сказывается на всем организме, включая физическую форму.
Источник: