Интимная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на развитие и укрепление тазовых мышц. Выполняется такая гимнастика с целью профилактики гинекологических заболеваний, предупреждения родовых разрывов и повышения качества сексуальных ощущений.

Иметь красивую фигуру хотят как мужчины, так и женщины, но далеко не все готовы ради нее тратить по несколько часов в неделю на поход и занятия в спортзале. Сегодня разработано немало упражнений для улучшения тела, и многие из них вполне возможно выполнять дома без специальных спортивных снарядов.

Набор и сброс мышечной массы — основные цели, ради которых люди посещают спортзал. Для сброса излишней мышечной массы, мешающей эстетической красоте тела, вы можете использовать ряд простых рекомендаций.

Мечта об идеальном прессе заставляет женщин идти на подвиги. Почему-то считается, что чем сложнее тренажер, тем выше его эффективность. И гимнастический ролик, с его ограниченностью упражнений, в свое время быстро померк на фоне достижений активно развивающейся фитнес-индустрии. Пришло время вернуть этот тренажер в моду.

От состояния кожи лица, ее подтянутости и тонуса зависит впечатление, производимое человеком на окружающих при первой встрече. Именно поэтому многие женщины так пристально всматриваются в свое отражение в зеркале, стараясь обнаружить первые признаки возрастных изменений.

Внутренняя сторона бедра — самая «проблемная» зона на женском теле. Приводящие мышцы, отвечающие за подтянутость этой части ноги, практически не задействованы при ходьбе. Они рано теряют упругость, становятся ослабленными, что приводит к скоплению жировых отложений и образованию «апельсиновой корки».

Мышцы живота состоят из трех групп: верхний пресс, косые мышцы и нижний пресс. Мышцы верхнего пресса самые сильные, а вот нижний пресс – самые слабые. Поэтому именно мышцы нижней части живота прорабатываются с большим трудом.

Современный бешеный ритм жизни очень негативно сказывается на здоровье. Неимоверные нагрузки дают о себе знать болями в спине, особенно в области поясницы, поскольку на эту часть приходится основная нагрузка. Чтобы не столкнуться с этой проблемой, нужно постоянно укреплять поясницу.

Каждая женщина мечтает о стройных ножках. К сожалению, не все получают красивые ноги от природы, но не нужно отчаиваться – ведь естественную форму бедра и голени можно скорректировать с помощью специальных упражнений.

Для каждого вида спорта выпускают разную обувь, все модели легкие, удобные, безопасные и дышащие. Выбирайте кроссовки в магазине спорттоваров — только там вы найдете самые современные инновационные пары. Возьмите с собой новые хлопчатобумажные носки, чтобы правильно оценить посадку и удобство обуви на ноге.