Человек так устроен, что все вызывающее его интерес рано или поздно обрастает мифами. Так случилось и с фитнесом, получившим в последнее время широкое распространение и всенародную любовь. Проблема в том, что практически каждый, начав заниматься в зале, считает себя специалистом в этой области и берется давать советы.

Для гармоничного развития тела необходимо постоянно следить за развитием всех групп мышц на предмет выявления тех, которые отстают в развитии. Чаще всего без внимания остаются второстепенные мышцы, например, предплечья. Для их развития выполните ряд простых упражнений.

Без способности сохранять равновесие, то есть находиться в вертикальном положении при любой, даже самой неблагоприятной ситуации, невозможно представить нормальную человеческую жизнь. Но с годами органы, отвечающие за это, изнашиваются, и возникает множество проблем, о которых в молодости мало кто задумывается.

Большинство фитнес-клубов предлагают целый набор различных программ, среди которых бывает трудно сориентироваться, какую выбрать именно вам, от чего зависит выбор, какой эффект будет от каждой из них.

Совмещение аэробики и йоги называется пилатес (ударение на второй слог). Пилатес назван в честь своего автора Джозефа Пилатеса, который разработал данную методику в начале 20-го века. Изначально пилатес назвался Контрологией, так как подразумевал контроль разума над работой мышц.

Задача сохранения мышечных волокон не самая простая, так как она требует от женщины настойчивости и желания. Но самое главное – поддерживать себя на высоком физическом и эмоциональном уровнях.

Подкожный жир портит вид женской талии. Избавиться от него помогут специальные упражнения на пресс, а также на косые мышцы живота. Ежедневные тренировки помогут в короткие сроки подтянуть живот, сделают его плоским и упругим.

Иметь красивую накачанную грудь мечтают многие мужчины. Эта часть тела буквально притягивает женские взгляды. Накачанные мышцы груди говорят о силе ее обладателя. Сформировать идеальную мужскую грудь можно не только в тренажерном зале, но и дома.

Вопреки укоренившемуся стереотипу, брюшко вырастает не только благодаря любви к пиву. Спиртное вовсе не является основным источником калорий, но стимулирует нарастание жировых отложений на талии.